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练好太极拳可助禅定

摘要:   太极拳是中华文化绕

  太极拳是中华文化绕不开的一个存在,欲谈中华,必有太极,太极不仅是一项运动,更是一项武术技能,更是一套养生秘诀,它的一招一式五一不是对中华文化中“儒道”互补的反映,是中华文化的瑰宝和集大成者。那么,我们如何才能练好太极拳呢?它对我们有什么样的益处呢?它和养生人常说的禅定又有什么关联呢?

太极不仅是一项运动,更是一项武术技能,更是一套养生秘诀

  打好太极拳需要注意什么?

  如果非要找一项和太极拳类比的事物,那么我只能拿出王羲之的书法,王羲之的书法被评为“不激不励,不质不野,风规自远,中和之美”,而太极也五一不体现出了这一点,练太极时心中要始终抱有中和之道的念头,方能走向正途。

  意在力前

  书法中讲意在笔先,是说写字前就已经有了意念,不管怎么写都不会出错,练习太极更是如此。要用意为主,以意气引导动作,缓慢发力,动静结合,感受气的流动和运行,正所谓重意而轻力。

  伴随呼吸

  太极拳类似气功,不过它的动作更加丰富,在练习太极时,每一个动作都极其精确地伴随着呼吸,哪个动作吸,哪个动作呼都是很有讲究的。

太极拳类似气功,不过它的动作更加丰富

  练太极就是练心

  练太极最忌讳的就是急于求成,太极本身就是一项迟缓的运动,而其根本目的也是在于修心,如果过于急躁,或者只注重动作而忽视了内心,那无异于是本末倒置,不仅练不成,而且可能走向错误的方向。

  太极拳可促进禅定

  关于禅定,很多人认为就是静,而这个静既包含了心静,也包括人静,也就是必须坐着禅定。其实不然,那样的理解是狭义的禅定,而广义的禅定则是只需要完成心静即可。太极无疑就是实现动中禅定的最好方式。

  在打太极的过程中,人的精神要高度集中,心思要高度沉静,虽然动作迟缓,但思维快速而深沉,这其实就是禅定了,只不过身体在移动,心却是安静而深沉的。

  另外,由于太极拳极具韵律感,在打太极的时候,你不仅能感受到舞者的风姿,而且可以听到那无声的音乐,伴随你的心声,一点一点沉下去,感受那波澜不惊的中和之美,这即是禅定。

  以上就是本文对太极和禅定的总结和归纳,希望对大家有所帮助。

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延伸阅读:

  • 太极拳练习不顺该如何调整
  • 练习太极拳需要牢记的要领
  • 太极拳运动的动态形象
  • 试论太极拳的三种功夫
  • 练习太极拳被忽略的误区
  • 如何正确练习太极拳的松
(养生)
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