当前位置: > 运动养生 > 户外 > 正文

跑马拉松为什么乳房出血

摘要:   据新闻称跑步这项运

  据新闻称跑步这项运动被2亿人所选择,一直以来大家都认为跑步是一项无趣的减肥运动,所以能够长期坚持跑步的人也比较少。而跑步不仅仅是为了减肥,跑步为健康带来非常积极的影响。

  马拉松作为是跑步运动中一项长跑比赛,一般距离为42.195km,这个比赛项目从起源至今有一千多年的历史。现在民间也有人参与其中,但是我们总会发现不少跑马拉松的运动员,会出现乳头流血的情况。

  为什么会乳头流血呢?

  原因是:摩擦!

马拉松作为是跑步运动中一项长跑比赛,一般距离为42.195km

  跑完马拉松全程世界记录是,男子2小时3分38秒,女子2小时15分25秒。但作为正常人来说,跑完全程需要3-4个小时,体力差差一点的,大约需要5小时以上。

  在这么长时间的运动过程中,乳头受到肾上腺素的刺激会凸起,对于男性而已,乳头与衣物长达4-5小时的摩擦,导致乳头上皮肤被摩掉,毛细血管出血。

  之所以容易出现比较刺激的画面,还和出汗有关系,乳头周围有毛发、汗腺,汗水带着血液流下,所以会有两行血迹。

  其实,肾上腺导致乳头凸出的现象比较常见,人在紧张、激动时候都会分泌肾上腺素。凯特王妃当年结婚也有这种现象。

  皮肤磨损出血

  跑马拉松时候,除了乳头容易受到磨损而出血,皮肤也容易受到摩擦而出血,如腋窝部位。

  那么面对这种出血该如何护理?

  1.紧身衣

  长跑运动中紧身衣是预防此类情况最好的方法,如女性在长跑运动中因为穿着运动内衣,便很少发生乳头出血。重要一点是购买专业的运动服,因为专业跑步服装,内侧衣料很少用粗颗粒布料,同时会减少衣服的摆动。

那么面对这种出血该如何护理

  2.保护贴

  必要时候可以在乳头上贴上保护贴,避免摩擦的出现。另外也可以用凡士林、创口贴等。

  3.注意消毒

  跑步结束后,皮肤破损部位很容易因为细菌、汗水等,而出现感染。所以要注意消毒,必要时可以进行包扎。

  相较于不运动,剧烈跑步的危害更大!

  马拉松并不适合所有人,没有经过专业训练,伤害远多于好处。

  适量的运动可能会出现渴、困、累、饿、麻、胀、酸、痛等现象,但是当发生剧烈运动时,身体便会出现恶心、胸闷、心慌气短和易疲劳等现象。

  除此之外,容易出现关节磨损,甚至出现横溶解综合症

  所以,运动也有限度,运动前后的保护措施做到位,才能获得健康。

  本篇文章版权归三九养生堂所有,未经许可,谢绝转载。

延伸阅读:

  • 攀岩有什么注意事
  • 如何正确的掌握跳绳技巧
  • 坚持长跑的好处
  • 上班族的骑车健身法
  • 适合上班族的户外运动
  • 最适合周末的六种户外运动
(养生)
更多有关 户外 的相关资讯:
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
用户名: 密码: 验证码: 匿名发表

本站首页 | 关于我们 | 广告联系 | 会员声明 | 饮食养生 | 运动养生 | 养生之道 | 人群养生 | 生活保健 | 养生图库

本站信息部分来自网络收集,如有侵犯您的相关权益,请提供相关证明,我们于72小时内删除。

Copyright © 2014 天下养生(www.yangshengtx.com),  备案号:粤ICP备14094172号