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这些病是“睡”出来的,可惜很多人没意识到

摘要:   时至九月,天气微凉,本是睡懒觉的好时节。然而小九还是睡!不!了!羡慕si能睡懒觉的人了。倒不是因为没时间,而是生物钟

  时至九月,天气微凉,本是睡懒觉的好时节。然而小九还是睡!不!了!羡慕si能睡懒觉的人了。倒不是因为没时间,而是生物钟受限,小九每天至多睡7.5个小时就会自然醒,譬如23点睡,清晨6点半就睁眼了。糟心啊。

  不过从健康层面来说,这是好事儿。太贪睡,很可能是疾病在作怪。

  嗜睡的常见原因

  1、没睡(够)好的表现

  一个是睡觉时间不足。很多年轻人是十足的夜猫子,患有晚睡强迫症,明明困die了,还抱着手机刷不停。特别是上班族,如果上班期间晚睡,又要早起,那不足7小时的睡眠时间,大部分人就会白天犯困,想睡觉。

  还有一个就是睡眠质量差。导致睡眠质量差的原因很多,比如失眠,做梦,打呼等,即便睡足7小时,第二天醒来还是会觉得累,时间长了自然会变得嗜睡,而且有头晕的症状。如果不及时调节,还会引起神经衰弱。

  解决办法――很简单,睡觉。一定要克服“晚睡强迫症”,到点放下手机,一定要睡够7~8小时。并排除引起你睡不好的外在因素,营造良好的睡觉环境,防治失眠。

  2、疾病缠身的信号

  ・ 感冒

  感冒了会嗜睡,想必每个人都经历过。医学界认为,感冒后嗜睡,可能是和吃的感冒药有关。有一些感冒药服用后会出现困倦、嗜睡等副作用。如果没有吃感冒药仍然嗜睡,那就是身体免疫力的正常反应,说明患者缺乏休息。

  解决办法――无论有无服药,感冒期间有嗜睡症状,都应卧床休息、多饮水。养精蓄锐,才能捍卫身体的机能,赶走感冒。

  ・ 贫血

  贫血会导致嗜睡。在这个营养过剩的年代,虽说贫血的可能已经比以前明显减少,但也仍然不少见。人体如果出现贫血,就会导致血红蛋白数量减少,影响大脑的供氧。而缺氧状态的大脑会逐渐进入一种抑制状态,出现嗜睡、疲乏、思维迟钝等现象。

  解决办法――补点铁。当然,首先你要先去医院检查血常规或贫血四项,明确诊断,再作打算,尽可能去除引起贫血的原因。

  ・ 甲减

  “甲减”是甲状腺功能减退症的简称,有“重女轻男”的倾向。“懒、胖、弱”是典型表现。甲状腺功能的衰减同样也会引起老年人出现嗜睡的情况,与此同时还会伴有怕冷、血脂升高、活动能力减弱等现象。

  解决办法――这个时候应该尽早的就医。

  ・ 肝病

  肝出问题的人同样容易感觉身体疲劳,常见症状有精神不济、乏力、恶心呕吐等,患者会出现嗜睡现象。如是长期感觉疲劳、乏力、困倦,请及时就医,以免引起肝病。

  解决办法――除了就医,还要养肝,减轻肝脏的负担。戒酒、忌油腻。

  ・ 脑缺氧

  脑缺氧的表现,是思维迟钝、反应变慢、犯困,没有很大的体力消耗却感觉疲惫,心力交瘁,困得要命却睡不着。造成脑缺氧的原因很多,比如过度用脑、大幅度情绪波动、高原反应等,都容易导致脑缺氧。正确应对,往往可及时治愈。

  解决办法――改变现有生活节奏。该运动运动,该放松放松。修身养性,保持一个健康的心理,保持良好的作息和饮食

  ・ 糖尿病

  春困秋乏,其实在季节转化之时有困意是正常生理现象,不影响工作和生活,一般没啥大问题。但是,如果老人经常嗜睡,就要引起足够的重视,因为糖尿病就会引起嗜睡。

  糖尿病患者易出现嗜睡,是由于病人体内糖代谢紊乱,血糖无法被机体充分利用,导致血糖升高,大量糖分从尿中排除,从而引起体力减退、精神萎靡,甚至使中枢神经系统的氧化应激反应减退,引起嗜睡。

  解决办法――及时检查是根本。如果已知自己有糖尿病,那就要遵医嘱,良性作息。

  心脏病

  疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅,新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内,刺激神经末梢,令人产生疲劳感。疲劳可轻可重,轻的可不在意,重的可妨碍工作。

  解决办法――由于心脏病与其他疾病可导致的疲劳难以区分,所以如是经常性白天嗜睡,最好到医院检测下C反应蛋白水平或冠状动脉CT等,及早预防很重要。

  ・ 发作性睡病

  发作性睡病是一种原因不明的慢性睡眠障碍,临床上以不可抗拒的短期睡眠发作为特点,多于儿童或青年期起病。往往伴有猝倒发作、睡眠瘫痪、睡眠幻觉等其他症状。

  解决办法――症状已经这么明显,再迟钝的人也该意识到这是病了。不过患上这种病的人比较少,是西药治疗还是中药治疗,得听医生的。

  ・ 睡眠暂停呼吸综合征

  睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外,夜晚观察会鼾声如雷,而且伴有呼吸间歇性停止。出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧,肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息,频繁的呼吸暂停,使深睡眠不断被打断,导致夜间睡眠质量下降,白天就会困乏。

  解决办法――换个姿势再睡觉。这是短暂的解决办法。长远的还是要去找医生解决。

  嗜睡如不影响工作和生活就还好,但通常白天困乏会降低做事效率,最好引起重视,并及时解决哦~

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