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大学生预防长针眼 这些细节要注意

摘要: 首先,尽量早睡早起,早晨起来可以让眼睛沐浴一下阳光,感觉很舒服。如果可以,还可以出去走走,吃个早饭。累了的时候

首先,尽量早睡早起,早晨起来可以让眼睛沐浴一下阳光,感觉很舒服。如果可以,还可以出去走走,吃个早饭。

累了的时候,深呼吸,揉一揉眼睛,可以做一下眼保健操。晚上睡觉之前,可以采用,这样有助于深度睡眠。

坐在电脑前要保持正确坐姿,不要距离电脑屏幕太近,如果宿舍有台灯可以开台灯,尽量让周围光线能够明亮一些。减少电脑光对眼睛的直接伤害,在电脑前坐一段时间,二十到三十分钟可以站起来休息一下,眺望一下远方,尤其是花花草草树木等自然的颜色。即便是面对电脑,也可以下意识眨眼睛。

不建议长期滴用护眼液或是药膏,不过如果十分疲惫可以采用,平常无事的时候浏览网页可以戴上护眼的眼镜,这样也可以减少电脑光对眼睛的损害。

平常洗脸的时候如果能用温水最好,可以的话用热毛巾经常放在眼上热敷一下,平常无事揉一下脸,手脚的穴位也十分有效。

尽量避免深夜熄灯之后在床上看手机,尤其是安卓手机有着比较大的屏幕,光亮很强。节制自己,如果要用手机,手机屏幕的光也要调到最低,软件调成夜间模式。

饮食上。多喝一些白开水,绿豆水甚至是蜂蜜水等;多吃一些对眼睛有益的食物,主食可以吃些粗粮,水果有香蕉等,蔬菜有拔丝山药、猪肝等,少吃辛辣刺激性食物,晚上减少吃辣条等垃圾食品。

多参加体育运动,尤其是放松式的体育活动,这样有助于排出体内的毒素。跑完步可以洗一个热水澡,保持卫生。散步、慢跑,太极拳都很不错。

注意保持积极向上、良好的心情,让自己一直处于比较快乐的情绪之中,避免着急上火,做事慢一些,修身养性。

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